Ternyata Begini Caranya Agar Bisa Bangun Pagi


Banyak orang yang selalu terburu-buru dalam mengerjakan kegiatan sehari-hari. Mereka melakukan hal dikarenakan manajemen waktu yang tidak benar.

Namun tidak sedikit yang mempersiapkan waktu dengan baik, sehingga mereka mengerjakan semuanya dengan santai namun tepat waktu.

Banyak yang membenci datangnya pagi, hal ini dikarenakan mereka tidak memiliki waktu tidur yang cukup.

Norman Rosenthal menjelaskan, sebenarnya kita bisa berhenti membenci datangnya pagi. " Kamu bisa berhenti membenci pagi," kata Norman Rosenthal, profesor klinis psikiatri di Universitas George.

Salah satu cara yang bisa dilakukan agar bisa bangun pagi, sehingga kamu tidak harus membenci pagi hari, menurut Rachel Salas, profesor neurologi,  " Masing-masing dari kita memiliki jam internal yang diatur untuk pergi tidur pada waktu tertentu dan bangun pada waktu tertentu."

Kamu harus mengubah pola tidur, agar bisa tetap bangun pagi dan bisa mengerjakan pekerjaan dengan baik saat siang hari. Tips dari Rachel adalah mempercepat jam tidur dan mempercepat jam bangun.

"  Set alarm kamu, misalnya biasanya tidur jam 11:00 s.d 05:00, ubah menjadi tidur jam 10:45 sampai 04:45," jelas Rachel.

Selain itu, menurut Rachel, sebelum tidur sebaiknya mematikan lampu atau membuat cahaya lampu di kamar menjadi sedikit redup.

" Redupkan lampu dan meminimalkan cahaya di malam hari, bagus untuk membuat kamu semangat menyambut hari," kata Rachel seperti yang dilansir Huffington Post.